成長期やスポーツしている子供の発症しやすい「かかとの痛み（セーバー病）」とは…浜松市浜北区【かがやき鍼灸整骨院】

2022/09/08 16:54

・走るとかかとが痛くなる

・かかとが痛くて歩けない

・つま先立ちで歩くと楽

・運動後にかかとが痛い

・何もしなくてもズキズキする

シーバー病とは？

シーバー病【踵骨骨端症(しょうこつこったんしょう）】は、10歳前後の男児に多くみられる病気で、かかとの軽い腫れ、押すと痛みが出る、歩行時痛がその主な症状です。
過度な運動のあとに症状が出ることが多く、かかとの痛みのために、つま先歩きになることもあります。
かかとの骨である踵骨は、成長の過程で一つのしっかりとした骨になっていくのですが、成長期までは「踵骨骨端核（しょうこつこったんかく）」と「成長軟骨」に分かれており、非常に脆い状態です。
成長期の子どもの弱い踵骨骨端部(かかとの骨の端でアキレス腱が付着しているところ)に運動などで負荷がかかり、そこにアキレス腱の引っぱる力が持続的に加わることで、踵骨に血流障害が起こり、かかとの軟骨部の壊死、または骨軟骨炎を発症するのがこの病気です。

シーバー病の原因

シーバー病の主な原因は、使いすぎ（オーバーユース）です。運動を急に始めたり、急に練習量が増えたり…などの過度な負担によるオーバーユースが大きな原因となります。

かかとの部分は常時、歩く時・立つ時に荷重がかかるために患部への負担がなかなか緩和しにくいのが大きな改善しない原因です。

一般的な対処法としては、まず局所安静とし、過激な運動は中止して経過をみることが多いです。痛みが強く続く場合には、歩行の際にかかとに体重をかけないようにするため、松葉杖を使います。または、靴の中敷きを使用することもあります。

使いすぎだからといって、ただ休ませただけでは再発するというケースもあります。これは、かかとにストレスが集中するような身体の使い方や身体の硬さ、筋力の少なさなど身体面の問題があることが根幹の原因の場合に起こりえるのです。
そんなケースでは、痛みが出るたびに安静にして一時的に痛みが消えて、また運動を再開すればまた痛みが出る…という負のサイクルを繰り返してしまいます。

かかと痛の予防法

シーバー病の予防は下半身の柔軟性が重要です！以下のようなケアをしっかり行うと、発症予防や症状の改善に効果的です。日頃からこまめに行うように心がけましょう。

①下半身のストレッチ

スネの前とアキレス腱、ふくらはぎのストレッチは大事になってます！

②アイシングと入浴

練習後などに痛みが強く出ているときは、炎症が起きているので患部を冷やす事で痛みが和らぎます。ただ慢性的な痛みの場合は、筋肉の血流を良くした方がいい為、ふくらはぎを温めた方が症状が軽減します。お風呂でゆっくり湯船に浸かるのもご自宅でできる予防法のひとつです！

湯船に浸かりながら、ふくらはぎとスネの前をマッサージしてあげてください！

かがやき鍼灸整骨院の治療法

脚の状態を診させていただき、痛みが強い場合は運動を休止していただく場合があります！個人だけでなく、チーム状況をふまえた上で早期復帰を目指す治療法を選択していきます！

レントゲン、CT、MRIなどの精密検査が必要な場合は、提携している整形外科さんへの紹介も可能です。

◆鍼(はり)、灸(きゅう)治療

鍼灸には「緊張した筋肉の緩和」「疲労回復」といった効果があり、オーバートレーニングによる筋肉疲労や違和感、痛みなどの改善が期待できます。

スポーツ鍼灸は、ケガの治療はもちろん試合前のコンディションづくりや、筋肉をベストの状態にもっていくためにも効果を発揮します。さらに、練習後にストレッチやマッサージに加えて鍼治療をすることで、コンディションを保つことがでます。

◆ストレッチ

手技により筋肉の緊張を取り除き踵の負担を軽減させていきます。

全身のバランス調整も大切で踵以外の状態、例えば骨盤動きの悪さ股関節の柔軟性の悪さによって踵の負担になっている場合があるのでそちらを調整していきます。

PS

シーバー病はサッカーだけでなくジャンプ動作の多いスポーツにも発症します！バスケットボールやバレーボールといった競技にもみられる疾患です！

痛めた場所は同じでも競技、年齢、性別、個人の骨格によりケアの方法は変わってきます！

かがやき鍼灸整骨院ではお一人お一人にあった治療法を選択していますのでお身体でお悩みをお持ちの方は、ぜひかがやき鍼灸整骨院にご相談ください！

かがやき鍼灸整骨院では小・中・高生の部活動や、クラブチームで輝いているアスリート、一般スポーツ競技者を応援しています！

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