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かがやき鍼灸整骨院

走った時のすねの内側の痛み     シンスプリントかも…!       浜松市浜北区【かがやき鍼灸整骨院】

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  • 走った時のすねの内側の痛み     シンスプリントかも…!       浜松市浜北区【かがやき鍼灸整骨院】
  • かがやき鍼灸整骨院

  • 2020/02/21 11:00

    【シンスプリントとは】

    シンスプリントとは、下腿内側に位置する脛骨の下方1/3に痛みが発生する疾患です。骨折した時のような激しい痛みではなく、鈍痛なのが特徴です。

     

     

    【原因】

    シンスプリントの原因は様々であるが、通常は運動によって発生する。十分なウォーミングアップをすることなくランニングをしたり、トレーニング強度を急激にあげたり、硬い路面や傾斜をランニングしたり、足の骨格構造がランニングに適していなかったりした時にシンスプリントが起こりやすい。また、コンパートメント症候群に伴ってシンスプリントが発生することもある。

     

    【症状】

    脛の内側に鈍痛を感じ、痛みは運動によって強くなる。また、患部が腫れる事もある。

    シンスプリントを放置すると、最終的には痛みによってランニングができなくなり、重度になると脛骨の疲労骨折へと進展する事もある。

     

    【予防法】

    シンスプリントの予防は、下半身の筋力も大事ですが、下半身の柔軟性が特に重要です!以下のようなケアをしっかり行うと、発症予防や症状の改善に効果的です。日頃からこまめに行うように心がけましょう。

     

    ①下半身のストレッチ

    シンスプリントはすねの筋肉、ふくらはぎの筋肉の固さが原因になる事もあるので、ふくらはぎのストレッチは重要です!

     

    ②アイシングまたは温め

    練習後など痛みが強く出ている時期は、炎症が起きている可能性があるので患部を冷やす事で痛みが和らぎます。ただ慢性的な痛みの場合は、筋肉の血流を良くした方がいい為、温めた方が症状が軽減します。お風呂でゆっくり湯船に浸かるのも効果的です。

     

     

    【当院での治療法】

    シンスプリントの状態を見極めます。

    シンスプリントは、運動を休止し、安静が必要な場合や運動と治療を並行して行っていく場合があり、症状によって様々です。

    まずはどのような状態なのかを判断させていただきます。

    レントゲン、CT、MRIなどの精密検査が必要な場合は、提携している整形外科さんへの紹介も可能です。

     

    □鍼灸治療

    鍼灸には「緊張した筋肉の緩和」「疲労回復」といった効果があり、オーバートレーニングによる筋肉疲労や違和感、痛みなどの改善が期待出来ます。

    スポーツ鍼灸は、ケガの治療はもちろん試合前のコンディションづくりや、筋肉をベストな状態に持っていくためにも効果を発揮します。さらに練習後にストレッチやマッサージに加えて鍼灸治療する事で、コンディションを保つ事ができます。

     

    □超音波

    1秒間に3万回の振動(音波)で、損傷した組織(筋肉、関節)の回復を促す機械です。

    回復が早まるので、当院ではケガや痛みの症状には必ず治療に取り入れています。

     

    □マイクロ波

    温熱による治療のために電磁波を照射し、組織全体の加熱を行います。

    服の上からでも可能で、3次元的な治療を行えます。

     

    □ストレッチ

    手技により筋肉の緊張を取り除き、ふくらはぎの負担を軽減させていきます。

    全身のバランス調整も大切で膝以外の状態、例えば、下半身の柔軟性の悪さによって膝に負担がかかっている場合や、体幹が弱い為フォームが崩れてしまっているなど、それらを調整していきます。

     

     

    当院では、小中高生の部活やクラブチームに所属している競技者が多数来院されます。

     

     

    P.S.

    身体の痛みで思うようにスポーツが出来ない苦しみは、本当に辛いです。

    どうしても練習したい、レギュラー争いに負けたくないなど理由は色々あると思いますが、無理をするとその後の選手生命に関わる事もあるので、まずはしっかり状態を把握して適切な処置をする事が大切です。

     

    かがやき鍼灸整骨院では、小中高生の部活動や、クラブチームで輝いているアスリート、一般スポーツ競技者を応援しています!

     

    ケガの治療を通して、身体の仕組みや動きに対し一緒に考え弱点を発見していく事で、再発の予防を徹底していきます。

     

    身体のケアはパフォーマンスアップに欠かせないものです。一流のケアをご提供させていただきます!!

     

    シンスプリント、ふくらはぎの痛みでお困りの方はかがやき鍼灸整骨院にご相談ください!

     

    【今回の記事担当】

    名前:古橋瀬菜

    資格:鍼灸師、アロマハンドリラックス、アロマコーディネーター、ヨガインストラクター

    経歴:小・中・高バスケットボール一筋!女性アスリートの悩みを解決。学生を対象とした、ケガの予防やストレッチの講演を随時開催。

     

    かがやき鍼灸整骨院

    浜松市浜北区寺島2377-4 

    Tell053-545-5010

    ※受付は15分前まで

     

    AM9:00~12:00/3:30~8:00

    土曜:AM9:00~12:00 休診日:日祝

     

     

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Tel.053-545-5010

静岡県浜松市浜北区寺島2377-4

女性スタッフ在籍/駐車場11台完備/キッズスペース有

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キッズスペース有